herbata zielona

[...] dostarczono 1 826,5 kcal b: 132,9 g (29,1%) w: 172,9 g (37,9%) t: 67,0 g (33,0%) Sushi na oko, ale robione w domu, to przynajmniej wiem, co w środku. Suple: Artrhoblock Napoje: woda, herbata zielona, kawa, mięta Warzywa niewliczane: ogórek, cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, ogórek kiszony

[...] dostarczono 1 795,4 kcal b: 132,9 g (29,6%) w: 170,9 g (38,1%) t: 64,5 g (32,3%) Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: ebula, czosnek, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona, kapusta biała Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-27 [...]

[...] czemu nie wcześniej. Dobre to :) http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-01-29 dostarczono 1 850,6 kcal b: 130,0 g (28,1%) w: 177,0 g (38,3%) t: 69,2 g (33,7%) Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, czosnek, papryka, surowa marchew, ogórek kiszony, roszponla

[...] Rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-09 dostarczono 1 802,1 kcal b: 130,4 g (28,9%) w: 177,0 g (39,3%) t: 63,6 g (31,8%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, marchew, kapusta kiszona, cebula, ogórek kiszony Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-02-09 13:11:43

[...] co to się znowu przytnie ww albo dołoży areło dostarczono 1 967,8 kcal b: 139,0 g (28,3%) w: 199,0 g (40,5%) t: 68,4 g (31,3%) http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-11 Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, , papryka, surowa marchew, ogórki kiszone

[...] w knajpie http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-15 dostarczono 1 944,2 kcal b: 132,8 g (27,3%) w: 198,7 g (40,9%) t: 68,7 g (31,8%) Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kombucha, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kalafior, sałata, marchew, roszponka 16.02.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy [...]

[...] - wpc 20 g (po kolacji, mało mięsa tam było@@-) ) -warzywa: marchewka 1x, pomidor, ogórek, kapusta kiszona, kapusta kiszona gotowana -płyny: kawa czarna 2x, woda ok 1,5l, herbata z cytryna -leki: euthyrox -suplementacja: wit D, wit C, tran, Mg, wapno musujące BTW pi razy drzwi powinno się zgadzać z założonym, nie wszystko wliczyłam. Generalnie [...]

23.02.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-23 dostarczono 1 980,5 kcal b: 140,2 g (28,3%) w: 204,4 g (41,3%) t: 66,9 g (30,4%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa niewliczane: cebula, surowa marchew, ogórek kiszony, roszponka, pieczarki, kapusta kiszona

[...] siłownia dziś była tylko moja/-)_ Nogi i pośladki dostały swoje DIETA -WARZYWA: papryka czerwona, gotowana kapusta biała, cebula, por -PŁYNY: woda ok 2l, czarna kawa 2x, herbata zielona, herbata z cytryną -SUPLAMANTY: wit D, tran, cerutin, Mg, show time 5 g -przed treningiem, anabolic dream 5g -leki: euthyrox 1. Śniadanie- tylko z garnka, nie [...]

Obiecany filmik (ależ mi się kamerzysta z ambicjami trafił ;)) http://youtu.be/yB61WpDvuVA MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: surowa marchew, kapusta biała, papryka, roszponka, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/853bfb3d57e240599c03697ae28604fb.png

[...] kg , 14x43kg, 12x48 kg 4a goblet 3x10 11x18 kg, 11x20kg, 10x22kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone (x band walk) 3x 10 Rozciąganie MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, , kawa, kombucha Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, czosnek, kapusta czerwona kiszona, papryka, szpinak, surowa marchew [...]

Dziękuję bardzo, Obli, postaram się zwrócić uwagę (bez patrzenia w lustro ;-) ) MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: szpinak, roszponka, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4171387adfd4493894cb0c24c2d5a17e.png

[...] na wioślarza chciałam, ale zepsuty :-( więc 6x interwał 30/30 na orbim, plus spokojnie do 10 minut. Czuć, że dawno nie robiłam. Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: kapusta kiszona czerwona, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona [...]

[...] 10x6kg, 10x6kg herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta kiszona, sałata lodowa /SFD/Images/2015/4/1/c2f4b8f317e04334859435cedfea6a8b.jpg

3.04.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta czerwona kiszona, sałata lodowa, rukola Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-04-03 19:21:53 /SFD/Images/2015/4/3/152bf6ad83cb40578d2773d32f516280.jpg

[...] 12x5kg, 12x 7,5 kg Rozciąganie Jakieś 3 godziny po treningu rower 33 km, z tego ponad połowa teren. Lekko nie było, ale i tak fajnie :) MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, sałata lodowa [...]

[...] 3x6 na nogę 6x 6kg, 6x 6kg, 6x 6kg 7x 6kg, 6x 6kg, 6x 6kg 6x 6kg, 6x 6kg, 6x 6kg 5. side lying clam 1x50 na stronę 50 50 50 Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, sałata lodowa, brokuł Szynka "swojska" ze znanego źródła, żadne tam sklepowe wynalazki. [...]

9.04.2015 DNT Rower 2x10 km Źle spałam i w ogóle jakiś dzień taki rozbity, MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, fasolka szparagowa, sałata lodowa, pieczarki, szczypiorek /SFD/Images/2015/4/9/bb85c75245084edaa149caba32cda72e.jpg

[...] 10x24kg, 10x24kg 10x24kg, 10x24kg, 9x24kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone (x band walk) 3x 10 3x 10 3x 10 Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pieczarki, sałata lodowa, marchew, kapusta biała i pewnie co jeszcze [...]

24.04.2015 DNT Rower 2x10 km + wieczorem godzinka mocnego terenu. Weekend planowany intensywnie rowerowo, więc wypisek raczej nie będzie. MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, sałata masłowa, rzodkiewka, fasolka szparagowa, surowa marchew /SFD/Images/2015/4/24/0c4bec0835634967b5854e1a8087228b.jpg